パーソナルトレーニングで目から鱗 劇的走力UP 神戸でランニングパーソナル

走りの指導を受けられたことはありますか？

野球やテニス、サッカーなど始める時は皆やり方を教わる方が多いと思いますが、走りに関してはなぜか指導を受けたことがない方が多いですね😉

 

でも、走り方ってめちゃくちゃ重要なんです！

 

せっかく走るのなら気持ち良く、速く、故障なく走れたほうが楽しいですよね❗️

 

何をどう意識してとか、どんなトレーニングをしたら良いのか、全く分からない方もいれば、独学で色々と意識されている方も多いです😃

 

ただ、意識していくことには順序や段階があって、

そこがズレているといくら頑張って意識しても成果に繋がらないという悲しい結果になってしまいます。😢

 

そこをしっかりサポートして、

皆様の努力がきちんと成果に結びつき、

努力のやりがい、楽しみが感じられるような体験をして頂きたいです❗️

 

ちょこっと大切なことを書きますよ！

効率よく走るためにかなり大切なこと

•背骨のしなやかさ

•多裂筋、横隔膜、前鋸筋、大腰筋といったインナーの筋連鎖が使えているかどうか

•対角螺旋運動がうまくできているか

 

といったとても大切なところがあるのですが、

指導ならあっという間に伝えられますが、

正直なところ普通の方が自分で気づくのは非常に難しいです😭

 

これをエクササイズでできるようにしていく。

人間本来の機能的な動きを獲得していくのです。

なので、ちゃんと指導を受けたほうが確実に良いんです。

 

こういったところをきちんと知りたい、結果を出したいという方は是非パーソナルトレーニングお待ちしています❗️

 

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写真はセミナーの写真

お腹（横隔膜）の使い方をレッスン中です