隔週18:15～＆毎週20:00～定例練習会皆様昨夜も練習会お疲れ様でした！ラダーワークやバネを使うドリルでフォームを整えながら身体を温め、そしてメインのインターバルから補強トレーニングまでみっちり…
今日は摩耶山でトレラン強化朝活皆でラダー等を使って下りのステップ練習などしながらしっかり汗だくになるまで頑張りましたトレラン力の基盤になる 敏捷性、筋力、心肺を鍛えて、 華麗に走れるようにま…
皆様昨夜もお疲れ様でした 大阪、姫路に向けての最終刺激入れ程よくできましたでしょうかあと数日は軽いジョギングと休息でアイドリングしながら当日を待って下さいね 最後の調節はやり過ぎるよりは、や…