神戸市内で活動するランニングクラブ
SERVICE
初心者から上級者まで幅広いランナー様にご利用いただいています
様々な目的を持ったランナー様が参加しているランニングクラブでは、初心者も経験者もみんなが楽しく活動できる雰囲気があります。速く走れるようになりたい人はもちろん、長い距離を走れるようになりたいという方や、素敵なボディラインを目指すために走りたいという方など、たくさんいらっしゃいます。
多種多様な目的でも、走ることが好きということは変わりありません。仲間同士で励まし、気持ちを高めあって一緒に練習していきましょう。
水曜練習会
★毎週水曜 ２０時～２１時３０分
＆
★毎月 第１ 第３ 第５ 水曜の
１８時３０分〜１９時４５分
みなとのもり公園にて練習会を行っています。
この練習会では、コーチが入念にランニングドリルの指導を行ったあと、すぐにランニングを実施。指導後すぐに走ることで、フォームの改善に繋がり、効率的に走力UP！練習会はレベル別でペースを設定するのでご安心ください。ひとりではなかなか大変な練習も、仲間と一緒なら頑張れます！熱く楽しい大人の部活、みんなで頑張り、爽快感と達成感を味わいましょう！
１８：３０〜の部にはマラソン完走を目指すという方からサブ３・５ぐらいの方が比較的多く、
２０：００〜の部にはサブ４を目指すという方からサブ３ぐらいの方が比較的多いです
月曜ヒルトレーニング
バネ＆筋力強化でフォーム改善
第２第４ 月曜日の１９時３０分〜２０時４５分
王子スタジアム西側の坂を使って「ヒルトレーニング」を開催しています。
ヒルトレーニングとは坂を使ったトレーニングのことで、坂を使ってドリルワークを行うことで全身の筋肉とバネを効率よく鍛えることができます。
効率の良いフォームで走るためにドリル練習は必要不可欠なので、効率の良い身体の使い方、そして筋力とバネをヒルトレーニングでしっかりと鍛えましょう
土日練習会・イベント
ロング走 フォーム指導
★日曜日には不定期ですが、
坂練やトレラン、ロング走の練習会を開催しています。
主に4月〜8月は坂練やトレランの練習会、
マラソンシーズン中の9月〜3月はロング走の練習会を開催しています。
どちらも一人では大変なロング練習も皆でやれば頑張れますので、継続的にロング走をすることでしっかりとした土台をつくっていきましょう！
★土曜日には定期的に個別のフォームチェック指導ができる機会を設けています。
マンツーマンでのレッスンはこの土曜日以外にも
随時実施していますのでお気軽にご相談くださいませ
パーソナルレッスン
マンツーマン指導
「綺麗なフォームで走りたい、走り方を見て欲しい」
「もっと効率の良いトレーニングでもっと速くなりたい、自己流では限界を感じている」
「故障を繰り返してしまう。故障なく走りたい」
などといった要望にはパーソナルトレーニングが最も効果的です。
ランナーの皆様の声にお応えし、パーソナルレッスンを随時行っています。
パーソナルレッスンでは、1人ひとりに合ったオーダーメイドのトレーニングを実施。
走り方や身体のクセから、何が1番必要かをダイレクトに指導していきますので最も効果や変化を実感しやすいレッスンです。
今の走り方をチェックし、どんな走り方をしているかを分かりやすく解説させて頂きます。
現状把握ができましたら、今の走りをより良くしていくために、
「どんなトレーニングが」「なぜ必要か」きちんと説明した上で、トレーニングの指導をさせて頂きます。
その後、再度走ってもらった時に、今までになかった感覚や、身体の動きやすさ を感じられます。
その感覚が定着していけるように、自分でも実践できるように丁寧にアフター指導していきますのでお任せくださいませ。
日々その状態で練習ができれば、同じ練習をしていても練習効果が大きく変わっていきます
フォーム改善、タイムアップ、故障予防、その他様々な目標、お悩みに対してアプローチさせて頂きます。ご希望の方は気軽にお問い合わせ下さいませ。
★実施場所★
★屋外レッスン
●実施場所は
主にみなとのもり公園で実施
★ジム内でのレッスンも可能です
☆鏡やマシンを使っての本格的なトレーニング指導が可能です
☆真冬や真夏、雨天時なども快適にトレーニングができます
（筋トレはやり方次第で効果が大きく変わるので自己流でやっている方は必ず正しいフォームとメニューを指導してもらってくださいね）
★ジム内レッスン希望の場合、場所は
セントラルウェルネスクラブ24 六甲道 になります
https://maps.app.goo.gl/e7Tm47mBn27XVMJG9?g_st=ic
パーソナルレッスンであればジムの会員でなくてもジムの利用ができます☆
神戸で効率的に強くなれるランニングクラブとして指導
ランニングクラブは素晴らしい仲間づくりができ、一緒に楽しく走り、充実した時間を送れます。平日は夜の活動となりますので、昼間はお勤めの方でも、仕事終わりのリフレッシュとして参加いただけます。普段の空き時間を楽しく走る時間として有効活用してみませんか。
普段の練習に加えて、さらに仲間同士の絆を深め合っていただくために、各種イベントも用意しております。いつもと違う練習場で知らない景色が見られる場所を走り気分転換したり、ハードな長距離走を仲間と一緒に励ましあったり、充実のランニングライフを送れます。ランナー様に｢走ることが楽しい｣と思っていただけるよう、ランニングトレーナーとして楽しいサービスを随時考えております。｢こんなことに挑戦したい」という要望もお待ちしています。
