理想のフォームをつくりながらインターバル 神戸の練習会 皆様昨夜はロングインターバルお疲れ様でしたとても寒い中来た地点でひとつ拍手そして、インターバル頑張った皆さんにさらに拍手寒い中でもレースに向けての熱い気持ちを感じましたレース10日ほど前にし…
2/5 HAT神戸でロング走/絆RC HAT神戸ロング走皆んなでエール交換しながらロング走すれば30kmも自然と頑張れますね楽しくも、とても充実した良い練習をありがとうございましたお手製サンドウィッチも練習後に最高でした2月3月のレース…
神戸ランニングフォーム指導/絆RC 2023初金曜日練 2023初金曜日練金曜日20時~神戸の王子公園の坂を使ってヒルトレーニングを行なっていますヒルトレーニングではランニングに必要な身体の動き、筋力をすべてしっかりと鍛え、理想の走りができるように指…
神戸インターバル練習会/フォームづくりからのインターバル走で効率的に走力をつける 昨夜は隔週18時15分~アーリーインターバル練習会と&毎週20時~のインターバル練習会の2つを開催★加えて話題のシューズ、ハイペリオンマックスの試し履きも行いました☆皆様お疲れ様でしたフォームづくり…
2023始動 毎週水曜インターバル練習会 絆RC 皆様本日はお正月明け早々にご参加ありがとうございました!2023年も皆で切磋琢磨しながら楽しみながら頑張っていきましょう!まず1月は姿勢をつくるために腸腰筋と背筋をしっかりと強化し綺麗なフォーム…
新年のご挨拶 年間スケジュール 絆RC /神戸のランニング練習会 謹んで新春のお慶びを申しあげます 旧年中は大変お世話になり、誠にありがとうございました。 2023年も最幸のチームになれるように愛を込めて精一杯頑張っていきますのでどうぞ宜しくお願い致します! …
絆RC6周年記念練習会 神戸のランニング練習会 【感謝】皆様本日は寒い中遅くまでご参加頂き本当にありがとうございました!♂おかげさまで菊池練から絆となり 6年間走り続けてくることができました。もうただただ感謝しかありません。来れなかった方々…
坂トレーニングで劇的フォーム変化 神戸のマラソン練習会 皆様本日もしっかりとトレーニングお疲れ様でした&ありがとうございました坂を使っての各ドリル練習で効果的にフォーム改善筋持久力UP今日ははじめにジャンプトレを持ってきたことで、ふくらはぎのバネ…
毎週水曜定例練習会 神戸のマラソン練習会 皆様本日も濃厚なインターバルトレーニングをお疲れ様でしたドリル練習をしてからのインターバル走では、フォームが正された状態で走れるので非常に効果的ですね 自分のできる範囲で良いので、走るだけで…