定例水曜練習会18:15～＆20:00～昨夜もインターバル練お疲れ様でした！そしてありがとうございましたこの暑い時期頑張っておけば秋冬になった時にはかなり楽に感じてくることでしょう^^暑い時期はプレク…
皆様昨夜も蒸し蒸しの中お疲れ様でした！ドリルで行いましたが 下ろす動作を丁寧に行えるようになると 故障をしにくくなりますので是非これからも意識していきましょう専門的には筋肉のエキセントリック…
【水曜インターバル練習会】皆様昨夜もお疲れ様でしたw-upからインターバル、そして補強トレまでみっちりとナイストレーニングです！総合的にトレーニングすることでフォームも走力も効率よく高めていき…
昨夜も皆様ありがとうございました インターバルから補強トレーニングまでしっかりとナイストレーニングです！身体のバネをつくるトレーニングは、 基礎筋力があるもとで行うのがベストなので、ケガしな…
5/17皆様本日もありがとうございました GWがあったのでアーリー練は約1ヶ月ぶりでしたね！よく頑張りました 18:15～＆20:00～両練習会とも皆様しっかり走り込んで汗だくでナイスファイトでした！久しぶり…
【4/23スイーツランイベント】皆様今日は楽しいスイーティな1日をありがとうございましたお約束通りゆるりゆるりと心地よく15km程走りながらスイーツを堪能できて幸せでした各スイーツ、お口に合いました…
【4/12水曜インターバル練】4月はまずはラダーワークで足元を強化しながら、インターバルもフォーム重視で3分走でしっかり走り切ることをテーマに頑張っていきますよレースから遠い時期には、自分の弱点…
お久しぶりの土日絆イベント今回は日曜日の激坂パーティ紹介 灘区、東灘区の名だたる激坂を皆でヒィハァ言いながら駆け上がり、楽しく最高にのトレーニングができました 久しぶりだったので皆で走る時間…
昨夜はパラパラの中お疲れ様でした 濡れないライナー下でウォームアップをしている間に雨もマシになって、走る時には気にならないぐらいで走りやすかったですねはしご状のトレーニング器具ラダーを使った…
定例水曜ランニングドリル＆ インターバル練習会昨夜は年度末ということでリカバリー企画芝ジョグと効果的なストレッチの方法を指導骨盤が締まるようにすることでパフォーマンスが上がりやすくなるので、…