こんにちは久しぶりの更新です今度8/3（土）にランニング講習会を尼崎のベイコム陸上競技場にて行います。こちらでは練習会ではお伝えしきれない部分までじっくりと時間をつかって、効率の良い走りをする…
みなとのもりでランニング練習会3月から5月末まで継続的に土台づくりとして持続走を行ってきました！じっくりと脚づくり、粘りづくり、皆さんよく頑張ってきましたねこれからは少しずつスピード練習に入…
皆様昨夜はお疲れ様でしたドリルで身体をしなやかに連動できるようにコツコツと練習していきましょうジョグの終わりや、スピード練習の前に取り入れるようにしていくことで、身体の連動性、可動域、バネ…
5月も土台づくりで60分走マラソンペースぐらいから走り始め、できれば後半それよりも速いペースまで上げて走りました。速い方なら15km程、ゆっくりな方でも10km以上しっかり走ることで強い身体の土台をつ…
4/24(水)皆様お疲れ様でした 雨が予想よりしつこかったですが皆さんで良い練習ができましたね感謝です春先は土台づくりのため、ランニングドリルで動きをしっかりつくることと、60分の持続走で故障しにく…
2024水曜練習会始動素晴らしい方々に恵まれ、新年早々にとても良いパワーを頂き感謝です。1月は20分走を2セット行うメニューでしっかりとスピード持久力を強化しながらペースコントロールも身につけてい…
定例水曜練習会18:15～＆20:00～昨夜もインターバル練お疲れ様でした！そしてありがとうございましたこの暑い時期頑張っておけば秋冬になった時にはかなり楽に感じてくることでしょう^^暑い時期はプレク…
皆様昨夜も蒸し蒸しの中お疲れ様でした！ドリルで行いましたが 下ろす動作を丁寧に行えるようになると 故障をしにくくなりますので是非これからも意識していきましょう専門的には筋肉のエキセントリック…
【水曜インターバル練習会】皆様昨夜もお疲れ様でしたw-upからインターバル、そして補強トレまでみっちりとナイストレーニングです！総合的にトレーニングすることでフォームも走力も効率よく高めていき…
昨夜も皆様ありがとうございました インターバルから補強トレーニングまでしっかりとナイストレーニングです！身体のバネをつくるトレーニングは、 基礎筋力があるもとで行うのがベストなので、ケガしな…