2024/08/31夏も終わり、秋に入りますねこれから少しずつですが涼しくなってくるので、秋のレースに向けて走り込みも強化していく時期ですね。これまで通り水曜日はみなとのもり公園で皆でスピード持久力…
みなとのもりでランニング練習会3月から5月末まで継続的に土台づくりとして持続走を行ってきました！じっくりと脚づくり、粘りづくり、皆さんよく頑張ってきましたねこれからは少しずつスピード練習に入…
皆様昨夜はお疲れ様でしたドリルで身体をしなやかに連動できるようにコツコツと練習していきましょうジョグの終わりや、スピード練習の前に取り入れるようにしていくことで、身体の連動性、可動域、バネ…
5月も土台づくりで60分走マラソンペースぐらいから走り始め、できれば後半それよりも速いペースまで上げて走りました。速い方なら15km程、ゆっくりな方でも10km以上しっかり走ることで強い身体の土台をつ…
4/24(水)皆様お疲れ様でした 雨が予想よりしつこかったですが皆さんで良い練習ができましたね感謝です春先は土台づくりのため、ランニングドリルで動きをしっかりつくることと、60分の持続走で故障しにく…