尼崎インターバルEVENT終了(^^)

尼崎インターバルイベント
いつも尼崎走ろう会さんにゲストコーチとしてお呼び頂き感謝です😊

今年は広い芝生で気持ちよく、
お尻や胸椎など可動域をしっかり広げてから、バウンディングなどのランニングドリルで、

腸腰筋や臀筋など使って欲しい筋肉痛に刺激を入れていきました😁

 

 

少しでも良い状態でインターバル走へ繋げて、

より高い効果を実感してほしいから😊

 

 

メインメニューの
400mショートインターバル×15本は本当にキツかったけど、皆で励まし合いながらメンバー全員が一体となって頑張ることができました❗️

 

 

最後のうまい棒リレーは運動会を思い出して大盛り上がり❗️

最後まで本当に楽しい時間を皆様ありがとうございました❗️😊

 

また次回も楽しみです♪

毎週水曜日20時からみなとのもり公園では

いつもランニング指導をしてからのインターバル走を実施していますので、ご興味のある方は是非お越しくださいませ😊