神戸市で活動しているランニングクラブとして仲間作りや正しい走り方をサポート

毎週水曜日は全体練習を行っておりますが、練習会には行けないという方や、練習会よりもしっかり指導して欲しい方には個別指導が効果的です。個別指導ではランニングフォームを見てから、改善するための…

2024/08/31夏も終わり、秋に入りますねこれから少しずつですが涼しくなってくるので、秋のレースに向けて走り込みも強化していく時期ですね。これまで通り水曜日はみなとのもり公園で皆でスピード持久力…

こんにちは久しぶりの更新です今度8/3（土）にランニング講習会を尼崎のベイコム陸上競技場にて行います。こちらでは練習会ではお伝えしきれない部分までじっくりと時間をつかって、効率の良い走りをする…

みなとのもりでランニング練習会3月から5月末まで継続的に土台づくりとして持続走を行ってきました！じっくりと脚づくり、粘りづくり、皆さんよく頑張ってきましたねこれからは少しずつスピード練習に入…

皆様昨夜はお疲れ様でしたドリルで身体をしなやかに連動できるようにコツコツと練習していきましょうジョグの終わりや、スピード練習の前に取り入れるようにしていくことで、身体の連動性、可動域、バネ…

5月も土台づくりで60分走マラソンペースぐらいから走り始め、できれば後半それよりも速いペースまで上げて走りました。速い方なら15km程、ゆっくりな方でも10km以上しっかり走ることで強い身体の土台をつ…

4/24(水)皆様お疲れ様でした 雨が予想よりしつこかったですが皆さんで良い練習ができましたね感謝です春先は土台づくりのため、ランニングドリルで動きをしっかりつくることと、60分の持続走で故障しにく…

2024水曜練習会始動素晴らしい方々に恵まれ、新年早々にとても良いパワーを頂き感謝です。1月は20分走を2セット行うメニューでしっかりとスピード持久力を強化しながらペースコントロールも身につけてい…

2024年土日イベントスケジュール●1月14日(日)垂水ロング走＆新年会20日(土)8:00～HAT神戸10～20kmペース走＋個別指導（限定3名）※距離は各自で調整して頂いてOKです（最大80分走）28日(日)8:00～HAT神戸…

今年最後の練習会も無事に終わりました。今年1年、共に頑張ってきた皆様には本当に感謝ばかりです。また来年も皆様がより良い走りができるように精一杯サポートしていきますのでどうぞ宜しくお願い致しま…