神戸市で活動しているランニングクラブとして仲間作りや正しい走り方をサポート

こんにちは久しぶりの更新です今度8/3（土）にランニング講習会を尼崎のベイコム陸上競技場にて行います。こちらでは練習会ではお伝えしきれない部分までじっくりと時間をつかって、効率の良い走りをする…

みなとのもりでランニング練習会3月から5月末まで継続的に土台づくりとして持続走を行ってきました！じっくりと脚づくり、粘りづくり、皆さんよく頑張ってきましたねこれからは少しずつスピード練習に入…

皆様昨夜はお疲れ様でしたドリルで身体をしなやかに連動できるようにコツコツと練習していきましょうジョグの終わりや、スピード練習の前に取り入れるようにしていくことで、身体の連動性、可動域、バネ…

5月も土台づくりで60分走マラソンペースぐらいから走り始め、できれば後半それよりも速いペースまで上げて走りました。速い方なら15km程、ゆっくりな方でも10km以上しっかり走ることで強い身体の土台をつ…

4/24(水)皆様お疲れ様でした 雨が予想よりしつこかったですが皆さんで良い練習ができましたね感謝です春先は土台づくりのため、ランニングドリルで動きをしっかりつくることと、60分の持続走で故障しにく…

2024水曜練習会始動素晴らしい方々に恵まれ、新年早々にとても良いパワーを頂き感謝です。1月は20分走を2セット行うメニューでしっかりとスピード持久力を強化しながらペースコントロールも身につけてい…

2024年土日イベントスケジュール●1月14日(日)垂水ロング走＆新年会20日(土)8:00～HAT神戸10～20kmペース走＋個別指導（限定3名）※距離は各自で調整して頂いてOKです（最大80分走）28日(日)8:00～HAT神戸…

今年最後の練習会も無事に終わりました。今年1年、共に頑張ってきた皆様には本当に感謝ばかりです。また来年も皆様がより良い走りができるように精一杯サポートしていきますのでどうぞ宜しくお願い致しま…

9/618:15～＆20:00～フォーム分析＆指導インターバル練習会皆様昨夜もありがとうございました 今回はスロー動画を用いてフォーム分析させて頂きました。皆さんトレーニング次第でもっともっと効率良く走…

定例水曜練習会18:15～＆20:00～昨夜もインターバル練お疲れ様でした！そしてありがとうございましたこの暑い時期頑張っておけば秋冬になった時にはかなり楽に感じてくることでしょう^^暑い時期はプレク…