神戸市で活動しているランニングクラブとして仲間作りや正しい走り方をサポート

スタミナ強化に最高のコース空港ロングランでしっかりトレーニングしてきました！こちらのコースは適度なアップダウンがあり、開放的で神戸の海と山の素晴らしい景色を眺めながら走れる、ロング走に最高…

2022.01.14今夜も走りに磨きをかけるべく、坂を使ってしっかりとヒルトレーニングを皆で頑張りましたこのヒルトレーニングでは、筋力としなやかさ、身体の土台となるフォームをしっかりとつくりあげてい…

2022/01/12今夜は厳冬の中で少数でしたが、しっかりと5分インターバルを皆やり切りましたどんな時も心熱く頑張る仲間がいることは、本当に心強いことであります！冬のレースの雲行きが怪しくなってきまし…

第55回ヒルトレーニング・スピード&筋力アップ2022年1回目のヒルトレーニング今夜も各部位を徹底的に動きを引き出して、総合的トレーニング身体の土台となるしなやかさと筋力をしっかりとつけ、スピード…

2022年初のインターバル練習会新しい年も熱い練習ではじまりました！お正月期間中も皆様しっかり走っておられて、正月明けを感じさせない走りでした新しい年、新たな目標に向かってまた皆で切磋琢磨して…

明けましておめでとうございます2022年も最高のランニングができるように熱く頑張らせて頂きます己を鍛えて、絆を深めて、時に楽しく！#神戸のランニング練習会#絆ランニングクラブ#水曜インターバル練習…

絆ランニングクラブ神戸の菊池です今回は目標のレースに向けて頑張るために大切な考え方を書いていきます（まず今回は大きな視点での組み方について書きます、後々ひと月、週単位や、1回の練習のことにつ…

先日も恒例の金曜練習会ウォーミングアップで丁寧に動きづくりをしてからメイン練習に入りました。ランニングする上で（ランニング以外でもですが）大切なのは、まずいちに可動域（しなやかさ）です。可…

急に寒くなってきましたね！先日水曜日も寒さに負けずにしっかりとインターバル練習会をしてきました！寒い時こそウォーミングアップでしっかりと動きをつくりますランニングのクオリティを高めるこの準…

どうもランニングトレーナーの菊池です。先日も神戸の王子公園でランニングパーソナル指導を行ってきました。走り込んでもなかなか記録が伸びないというお悩みに対してのアプローチ。最も多いのが、ラン…