神戸市で活動しているランニングクラブとして仲間作りや正しい走り方をサポート

隔週18:15～＆毎週20:00～定例練習会皆様昨夜も練習会お疲れ様でした！ラダーワークやバネを使うドリルでフォームを整えながら身体を温め、そしてメインのインターバルから補強トレーニングまでみっちり…

昨夜も皆様ありがとうございました インターバルから補強トレーニングまでしっかりとナイストレーニングです！身体のバネをつくるトレーニングは、 基礎筋力があるもとで行うのがベストなので、ケガしな…

5/17皆様本日もありがとうございました GWがあったのでアーリー練は約1ヶ月ぶりでしたね！よく頑張りました 18:15～＆20:00～両練習会とも皆様しっかり走り込んで汗だくでナイスファイトでした！久しぶり…

【4/23スイーツランイベント】皆様今日は楽しいスイーティな1日をありがとうございましたお約束通りゆるりゆるりと心地よく15km程走りながらスイーツを堪能できて幸せでした各スイーツ、お口に合いました…

【4/12水曜インターバル練】4月はまずはラダーワークで足元を強化しながら、インターバルもフォーム重視で3分走でしっかり走り切ることをテーマに頑張っていきますよレースから遠い時期には、自分の弱点…

お久しぶりの土日絆イベント今回は日曜日の激坂パーティ紹介 灘区、東灘区の名だたる激坂を皆でヒィハァ言いながら駆け上がり、楽しく最高にのトレーニングができました 久しぶりだったので皆で走る時間…

昨夜はパラパラの中お疲れ様でした 濡れないライナー下でウォームアップをしている間に雨もマシになって、走る時には気にならないぐらいで走りやすかったですねはしご状のトレーニング器具ラダーを使った…

今日は摩耶山でトレラン強化朝活皆でラダー等を使って下りのステップ練習などしながらしっかり汗だくになるまで頑張りましたトレラン力の基盤になる 敏捷性、筋力、心肺を鍛えて、 華麗に走れるようにま…

定例水曜ランニングドリル＆ インターバル練習会昨夜は年度末ということでリカバリー企画芝ジョグと効果的なストレッチの方法を指導骨盤が締まるようにすることでパフォーマンスが上がりやすくなるので、…

■定例水曜練習会18:15～＆20:00～ランニングレッスンインターバル練習会 皆さん昨夜もお疲れ様でしたレース明けで絶賛リカバリー中の方も多い中、ご参加頂きありがとうございました 琵琶湖マラソン、名古…