ランニングで綺麗な身体を　健康ダイエットのために正しく始めましょう

7/19（水）昨夜も皆様ありがとうございました！

今回もウォームアップでしっかりと身体の可動域を広げ、筋肉を刺激して綺麗に走れるようにしていきましたね！^ ^

ウォーミングアップといいながらこれも立派なトレーニングなので継続することで、綺麗な走り、筋力アップに繋がっていきますので日々の練習の中に取り入れていきましょう💡

ダイエットのためにも股関節まわりの大きな筋肉をきちんと使うことが大切で、そこを使えると歩き方も良くなりますし、身体のラインも変わってきます👍

 

エチオピアの皇帝ハイレ・ゲブレセラシェ選手も日々欠かさずにドリルワークを行うことで美しく強いランニングフォームを体現していると言いますからね❗️

レベルは違えど、ご自身のできる範囲で取り入れていくことでただ走るだけとは大きく変わってきます😊

 

 

 

まゆみさん日和佐うみがめトライアスロン

エイジ別優勝🏆おめでとうございます㊗️㊗️
お土産も沢山ありがとうございました😊

 

すみさん瀬戸内アイランドトレイル年代別3位おめでとうございます㊗️

 

絆ランニングクラブにはマラソンをまだ走ったことがなく、まずはウォーキングという方から、

大会をバリバリ走る方まで色んなレベルの方々がいるのでとても良い刺激がもらえます😊

ウォーキングで参加など初心者の方も大歓迎ですので遠慮なくお越し下さいませ^ ^

 

 

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