ランニングフォームスロー動画撮影 分析指導会 絆RC定例練習会
2023/09/07
9/6 18:15〜＆20:00〜
フォーム分析＆指導 インターバル練習会
皆様昨夜もありがとうございました😊
今回はスロー動画を用いてフォーム分析させて頂きました。
皆さんトレーニング次第でもっともっと効率良く走ることができる部分が見つかりましたね！
動画を見て、
自分のクセは分かっているけどできないという方もいると思います。
今回はそんな気になるところを上半身が弱点の方、下半身が弱点の方とタイプ別に分けて具体的にどんなトレーニングが必要かを指導させて頂きました💡
ランニングフォーム改善のためには必ず走る意外の補強トレーニングが必要です。
口で言われただけでできれば誰も苦労しませんね、動かなくなっている筋肉を意識して、動かして、鍛えていくことで自然と走りが変わっていきます。
弱点補強トレーニングは1週間に1〜2回きっちりと行なっていけば、少しずつ変わっていきますよ💡
正しいトレーニングを出来ていれば良い方向に変わり、
間違ったフォームでトレーニングするといくらやっても変わりません
なので、
はじめは5回とか回数を少なくても良いので指摘した部分がきっちりと働くのを感じられるように取り組んでみてくださいね😊
過去一番暑かったと言われる北海道マラソンお疲れ様でした❗️
お土産もありがとうございました♪
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