神戸インターバル練習会/フォームづくりからのインターバル走で効率的に走力をつける

昨夜は隔週18時15分〜アーリーインターバル練習会と

＆毎週20時〜のインターバル練習会の2つを開催★

加えて話題のシューズ、ハイペリオンマックスの試し履きも行いました☆

 

皆様お疲れ様でした😊

フォームづくりをしてからのインターバル走、

そしてアーリー練習では筋力トレーニングまでしっかりと頑張りましたね👏

きちんと動きづくりをしてからトレーニングを行うことでフォームが良くなり、トレーニング効果が高まりますね⤴️

練習の効果をしっかり引き出すためにもタンパク質を摂って回復を促してあげてくださいね！

最近よく食べている時短料理が
鳥のささみに、お酒とハーブソルトをかけて、ふんわりラップして、レンジでチン

包丁も使わずに
600Wで3〜4分程でできあがり🍽

ちょっと良いお酒とハーブソルトを使えば美味しく出来上がるのでとてもオススメです💪

 

カトさん武庫川新春ロードレース
ハーフ自己ベスト＆2年連続年代別優勝🏆おめでとうございます㊗️

まいこさん指宿菜の花マラソン
ばっちり楽しみながらナイスランでした★😊
お土産もありがとうございます

河野さんトラック10000mレース
お疲れ様でした❗️
岩崎さん城崎のお土産ありがとうございました✨

オリバーさんシューズ試履きありがとうございました👟
やっちゃん動画＆タイム読みありがとうございました🙇‍♂️

皆様寒い中ありがとうございました
本年も宜しくお願い致します✨

 

 

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