フォーム改善/走力メキメキUP！インターバル練　神戸のランニング練習会絆RC

2020年度最後の神戸練習会はインターバル練で締め！

本日はフォームづくり、筋力アップに重きを置きながらのインターバル走

ドリルで丁寧に股関節の可動を高め、

その可動域をきっちり使って走るメニュー💨

この準備が練習の効果を分ける本当に大切なところ。

動きが良くないまま頑張ってしまうと、やはり悪い動きを覚えてしまうのでもったいない(;^_^A

 

今日は皆様、しっかり入念に準備をしてから走ったので、普段以上に腸腰筋、ハムストリングス、大臀筋などの使って欲しい筋肉を使った感があったと思います^ ^

 

気持ち良くスピードを上げて終われるメニューで、負荷をしっかり感じながらも気持ちよく終われましたね♫

 

しっかり練習の効果を引き出すランニング指導で、

2021年度も皆様の走力をメキメキUPさせていきますね！^ ^

本日もありがとうございました！

 

皆様のランニングパフォーマンスを高めるべく、

これからも熱き練習会を開催していきます！

神戸を盛り上げて楽しいランニングライフに貢献していきます😊