マラソンレースに向けてスピード持久力UP！神戸絆ロングインターバル練習会

2022.01.19 今夜はマラソンに向けてより実践力強化のためのロングインターバル練習を実施致しました！

 

5000m→3000m 余力ある人は1000mまで

キツいけど皆がいれば頑張れる

本当に仲間というのは有難い限りです！

 

ウォームアップのドリルワークでは股関節をよりしっかりひらけるように可動域を高めながら、筋力も強化していきました！

お尻を使って身体を支える感覚はとても大切なので、日常の階段を登る動作の時などにも意識してみましょう💡

 

皆様本当にお疲れ様でした😊

また来週も楽し苦しく頑張っていきましょう！

 

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