ラダーレッスンでバネを目覚めさせる　スピードはバネのある足元から　神戸のランニングレッスン

【4/12水曜インターバル練】

4月はまずはラダーワークで足元を強化しながら、インターバルもフォーム重視で3分走でしっかり走り切ることをテーマに頑張っていきますよ😄

 

レースから遠い時期には、

自分の弱点分野を強化するチャンスなので、筋力UP、フォーム改善など走り込み期にはなかなかできないことを今の間にやっていきましょう💪

 

【4/10 筋力アップのための坂トレ】

4月より金曜坂トレが、

月曜日開催でやっています

 

ヒルトレーニングは筋力UPすることで、フォーム改善及び、スピードとスタミナにも大きく貢献してくる大事なトレーニングです

 

身体のバネを大きく目覚めさせていくレッスンです💡

 

筋トレなどあまり取り組んでいないランナー方には是非一度体験してみてほしいトレーニングです😊💪

 

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