GW明け5月も土台をしっかりつくって、6月からのスピ練に備えます

5月も土台づくりで60分走

マラソンペースぐらいから走り始め、できれば後半それよりも速いペースまで上げて走りました。

速い方なら15km程、ゆっくりな方でも10km以上しっかり走ることで強い身体の土台をつくっていきます。

もちろんウォーミングアップではしっかりドリルワークをすることで身体の連動性や可動性を高めることで自然と良い走りができるようにしていきました😉

 

参加者の方からもドリルの後は明らかに身体が動きやすいと好評です

 

引き続き良い練習ができるように皆様で頑張っていきましょう😊

 

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