定例水曜ランニングレッスン　パフォーマンスを高めるストレッチ指導　神戸みなとのもり

 

定例水曜ランニングドリル＆
インターバル練習会

昨夜は年度末ということでリカバリー企画　芝ジョグと効果的なストレッチの方法を指導😊

骨盤が締まるようにすることでパフォーマンスが上がりやすくなるので、何気ないストレッチが逆効果にならないように骨盤まわりの意識を伝えました💡

毎回の練習の小さな積み重ねが、
1ヶ月、3ヶ月、半年となると
大きな大きな違いになってくるので、

是非これからは骨盤締まりのポジションを意識してストレッチにも取り組んでみてくださいませ😊

来週からはラダーを使って、
スピードを生む鍵となる足元のバネからしっかりつくっていきますので来年度からもよろしくお願い致します！💪

来週18:15〜練習会（一般用）

https://m.facebook.com/events/1154864388539128

来週20:00〜練習会（一般用）

https://m.facebook.com/events/783375973129423

 

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