【4/23スイーツランイベント】皆様今日は楽しいスイーティな1日をありがとうございましたお約束通りゆるりゆるりと心地よく15km程走りながらスイーツを堪能できて幸せでした各スイーツ、お口に合いました…
【4/12水曜インターバル練】4月はまずはラダーワークで足元を強化しながら、インターバルもフォーム重視で3分走でしっかり走り切ることをテーマに頑張っていきますよレースから遠い時期には、自分の弱点…
絆RC土日ランニング練習会＆イベント 4/8ペース走 4/9激坂パーティ
2023/04/09
お久しぶりの土日絆イベント今回は日曜日の激坂パーティ紹介 灘区、東灘区の名だたる激坂を皆でヒィハァ言いながら駆け上がり、楽しく最高にのトレーニングができました 久しぶりだったので皆で走る時間…
ランニングレッスン ラダーを使ってバネのある身体づくり 神戸絆ランニングクラブ
2023/04/06
昨夜はパラパラの中お疲れ様でした 濡れないライナー下でウォームアップをしている間に雨もマシになって、走る時には気にならないぐらいで走りやすかったですねはしご状のトレーニング器具ラダーを使った…
トレラン強化朝活 神戸摩耶山 アジリティ強化で差をつける
2023/04/01
今日は摩耶山でトレラン強化朝活皆でラダー等を使って下りのステップ練習などしながらしっかり汗だくになるまで頑張りましたトレラン力の基盤になる 敏捷性、筋力、心肺を鍛えて、 華麗に走れるようにま…
定例水曜ランニングレッスン パフォーマンスを高めるストレッチ指導 神戸みなとのもり
2023/03/30
定例水曜ランニングドリル＆ インターバル練習会昨夜は年度末ということでリカバリー企画芝ジョグと効果的なストレッチの方法を指導骨盤が締まるようにすることでパフォーマンスが上がりやすくなるので、…
定例水曜 ランニングレッスン 神戸みなとのもり公園
2023/03/09
■定例水曜練習会18:15～＆20:00～ランニングレッスンインターバル練習会 皆さん昨夜もお疲れ様でしたレース明けで絶賛リカバリー中の方も多い中、ご参加頂きありがとうございました 琵琶湖マラソン、名古…
ランニング指導 2/22神戸絆RC
2023/02/23
皆様昨夜もお疲れ様でした 大阪、姫路に向けての最終刺激入れ程よくできましたでしょうかあと数日は軽いジョギングと休息でアイドリングしながら当日を待って下さいね 最後の調節はやり過ぎるよりは、や…
理想のフォームをつくりながらインターバル 神戸の練習会
2023/02/16
皆様昨夜はロングインターバルお疲れ様でしたとても寒い中来た地点でひとつ拍手そして、インターバル頑張った皆さんにさらに拍手寒い中でもレースに向けての熱い気持ちを感じましたレース10日ほど前にし…
2/5 HAT神戸でロング走/絆RC
2023/02/06
HAT神戸ロング走皆んなでエール交換しながらロング走すれば30kmも自然と頑張れますね楽しくも、とても充実した良い練習をありがとうございましたお手製サンドウィッチも練習後に最高でした2月3月のレース…
