絆ランニングクラブ神戸の菊池です今回は目標のレースに向けて頑張るために大切な考え方を書いていきます（まず今回は大きな視点での組み方について書きます、後々ひと月、週単位や、1回の練習のことにつ…
先日も恒例の金曜練習会ウォーミングアップで丁寧に動きづくりをしてからメイン練習に入りました。ランニングする上で（ランニング以外でもですが）大切なのは、まずいちに可動域（しなやかさ）です。可…
急に寒くなってきましたね！先日水曜日も寒さに負けずにしっかりとインターバル練習会をしてきました！寒い時こそウォーミングアップでしっかりと動きをつくりますランニングのクオリティを高めるこの準…
どうもランニングトレーナーの菊池です。先日も神戸の王子公園でランニングパーソナル指導を行ってきました。走り込んでもなかなか記録が伸びないというお悩みに対してのアプローチ。最も多いのが、ラン…
第201回目の神戸水曜ランニング練習会は、ハイペリオンテンポ＆ハイペリオンエリート2というハイスペックなシューズの試履きもできる内容で開催致しました！この２つのシューズの特徴は、液化窒素ガスを…
宣言中は水曜練習会は中止だったため、久しぶりに皆でランニング練習会！この日は水曜ランニング練習会が発足してから第200回記念！皆で楽しめるイベントとして、100m走やシャトルランなどをしながら汗を…
走りながらランニングに必要な筋肉のすべて鍛え上げていくヒルトレーニング練習会今宵10/1は下半期スタートの忙しさもあって、少数精鋭で細かい動きまで高めながら練習しました。毎度この練習、本当に筋…
各県の宣言等が明けて、ようやく通常通りランニング練習会を再開していきます！宣言中いかがお過ごしでしたか？また仲間と一緒に走り出すことで、走る楽しさも、走るモチベーションも、ガッツリとした刺…
ランニング中やケアに役立つINNER-FACT最近お気に入りオススメアイテム靴下が最高なのは言わずもがなですが他の愛用しているアイテムたち！①改良版ソフトフラスコ底にかけて細くなる形状＆滑りの良い素材…
「ランニングフォームの改善」「ランニングパフォーマンスの向上」きっと多くの方が、それぞれの課題を持って取り組んでいますよね。それはランニングフォームが速く走るためにもケガなく走るためにもカ…