皆様本日もお疲れ様でした 夏のインターバルやりきって達成感満々でしたね今日もドリルでフォームを整えてからのインターバル練習で効率走力UPできましたね河野さんATT1500mお疲れ様でした久野さん5000m…
絆ランニングクラブの看板トレーニング毎週水曜インターバル練習会新しく少し早めの時間にも開始しますよ（まずは月に1～2回）これで毎週20時～の練習会に加えて、18時30分～の部も加わるので皆様のライ…
2022.01.19今夜はマラソンに向けてより実践力強化のためのロングインターバル練習を実施致しました！5000m→3000m余力ある人は1000mまでキツいけど皆がいれば頑張れる本当に仲間というのは有難い限りです…
スタミナ強化に最高のコース空港ロングランでしっかりトレーニングしてきました！こちらのコースは適度なアップダウンがあり、開放的で神戸の海と山の素晴らしい景色を眺めながら走れる、ロング走に最高…
2022.01.14今夜も走りに磨きをかけるべく、坂を使ってしっかりとヒルトレーニングを皆で頑張りましたこのヒルトレーニングでは、筋力としなやかさ、身体の土台となるフォームをしっかりとつくりあげてい…
2022年初のインターバル練習会新しい年も熱い練習ではじまりました！お正月期間中も皆様しっかり走っておられて、正月明けを感じさせない走りでした新しい年、新たな目標に向かってまた皆で切磋琢磨して…
明けましておめでとうございます2022年も最高のランニングができるように熱く頑張らせて頂きます己を鍛えて、絆を深めて、時に楽しく！#神戸のランニング練習会#絆ランニングクラブ#水曜インターバル練習…
絆ランニングクラブ神戸の菊池です今回は目標のレースに向けて頑張るために大切な考え方を書いていきます（まず今回は大きな視点での組み方について書きます、後々ひと月、週単位や、1回の練習のことにつ…
先日も恒例の金曜練習会ウォーミングアップで丁寧に動きづくりをしてからメイン練習に入りました。ランニングする上で（ランニング以外でもですが）大切なのは、まずいちに可動域（しなやかさ）です。可…
急に寒くなってきましたね！先日水曜日も寒さに負けずにしっかりとインターバル練習会をしてきました！寒い時こそウォーミングアップでしっかりと動きをつくりますランニングのクオリティを高めるこの準…