絆ランニングクラブ神戸の菊池です今回は目標のレースに向けて頑張るために大切な考え方を書いていきます（まず今回は大きな視点での組み方について書きます、後々ひと月、週単位や、1回の練習のことにつ…
先日も恒例の金曜練習会ウォーミングアップで丁寧に動きづくりをしてからメイン練習に入りました。ランニングする上で（ランニング以外でもですが）大切なのは、まずいちに可動域（しなやかさ）です。可…
急に寒くなってきましたね！先日水曜日も寒さに負けずにしっかりとインターバル練習会をしてきました！寒い時こそウォーミングアップでしっかりと動きをつくりますランニングのクオリティを高めるこの準…
第201回目の神戸水曜ランニング練習会は、ハイペリオンテンポ＆ハイペリオンエリート2というハイスペックなシューズの試履きもできる内容で開催致しました！この２つのシューズの特徴は、液化窒素ガスを…
宣言中は水曜練習会は中止だったため、久しぶりに皆でランニング練習会！この日は水曜ランニング練習会が発足してから第200回記念！皆で楽しめるイベントとして、100m走やシャトルランなどをしながら汗を…
走りながらランニングに必要な筋肉のすべて鍛え上げていくヒルトレーニング練習会今宵10/1は下半期スタートの忙しさもあって、少数精鋭で細かい動きまで高めながら練習しました。毎度この練習、本当に筋…
各県の宣言等が明けて、ようやく通常通りランニング練習会を再開していきます！宣言中いかがお過ごしでしたか？また仲間と一緒に走り出すことで、走る楽しさも、走るモチベーションも、ガッツリとした刺…
走りを変える腸腰筋のスイッチを入れるインターバル練習会水曜インターバル練習のはじめに必ず行うレッスン最近のテーマは「腸腰筋」骨盤が前傾した効率的なランニングフォームをつくるために超重要な筋…
神戸でランニング練習会を行っております絆RCです。今回は金曜日に皆様のフィジカル強化、フォーム改善をしっかり行う練習会のご紹介です♪徹底的に身体を変える！ランニングフォームを変える！【坂を使っ…
【レポート】 水曜インターバル私のメンタル編コロナ自粛から久々の水曜インターバル練習会復活仲間のマスクの下の変わらない笑顔に会えて嬉しくなるたわいもない会話でほっこりするみんなとやるランニン…