神戸市で活動しているランニングクラブとして仲間作りや正しい走り方をサポート

2024年土日イベントスケジュール●1月14日(日)垂水ロング走＆新年会20日(土)8:00～HAT神戸10～20kmペース走＋個別指導（限定3名）※距離は各自で調整して頂いてOKです（最大80分走）28日(日)8:00～HAT神戸…

今年最後の練習会も無事に終わりました。今年1年、共に頑張ってきた皆様には本当に感謝ばかりです。また来年も皆様がより良い走りができるように精一杯サポートしていきますのでどうぞ宜しくお願い致しま…

9/618:15～＆20:00～フォーム分析＆指導インターバル練習会皆様昨夜もありがとうございました 今回はスロー動画を用いてフォーム分析させて頂きました。皆さんトレーニング次第でもっともっと効率良く走…

定例水曜練習会18:15～＆20:00～昨夜もインターバル練お疲れ様でした！そしてありがとうございましたこの暑い時期頑張っておけば秋冬になった時にはかなり楽に感じてくることでしょう^^暑い時期はプレク…

7/19（水）昨夜も皆様ありがとうございました！今回もウォームアップでしっかりと身体の可動域を広げ、筋肉を刺激して綺麗に走れるようにしていきましたね！^^ウォーミングアップといいながらこれも立派…

7/12（水）皆様昨夜もありがとうございました！ 蒸し暑さにも負けずにナイスファイトです 暑い時期は若干設定ペースを落としても身体にはきちんと負荷がかかっていますので安心して下さいね。大学時代に…

皆様昨夜も蒸し蒸しの中お疲れ様でした！ドリルで行いましたが 下ろす動作を丁寧に行えるようになると 故障をしにくくなりますので是非これからも意識していきましょう専門的には筋肉のエキセントリック…

絆ランニングクラブ神戸定例練習会報告6/14（水）昨夜はウォーミングアップでお尻を使って、着地の時に身体が沈まないようにする練習から行いました。ドリルの中でお尻の筋肉に刺激が入り、普段使ってい…

【水曜インターバル練習会】皆様昨夜もお疲れ様でしたw-upからインターバル、そして補強トレまでみっちりとナイストレーニングです！総合的にトレーニングすることでフォームも走力も効率よく高めていき…

隔週18:15～＆毎週20:00～定例練習会皆様昨夜も練習会お疲れ様でした！ラダーワークやバネを使うドリルでフォームを整えながら身体を温め、そしてメインのインターバルから補強トレーニングまでみっちり…